Katere vitamine najdemo pod imenom B kompleks?

Vitamini iz skupine B so:

• vitamini B1 ali tiamin,
• vitamini B2 ali riboflavin,
• vitamini B3 ali niacin,
• vitamini B5 ali pantotenska kislina,
• vitamini B6 ali piridoksin,
• vitamini B7 ali biotin,
• vitamini B9 ali folna kislina oz. folat,
• vitamini B12 ali kobalamin.

Večino teh vitaminov najdemo v pestri in zdravi hrani. Treba se je torej truditi in zaužiti zdrave in pisane obroke. Vitamine B kompleksa namreč najdemo v mesu, jetrih, ribah, jajcih in tudi v kvasu, stročnicah, polnozrnatih žitih itd.
 

Pomen vitaminov B je res velik … Pomembnost vitaminov B kompleksa potrjuje tudi seznam potrjenih trditev učinkov vitaminov B, ki jim skoraj ni konca. Dejstvo, da so vključeni v toliko procesov v telesu, najbrž marsikomu spremeni pogled na vitamine iz skupine B.

Ob B vitaminih pa pogosto omenjamo tudi holin – hranilno snov, ki ima vlogo v različnih telesnih funkcijah in je po strukturi ter delovanju tesno povezana z vitamini skupine B. Holin sicer ni uradno razvrščen kot vitamin, vendar ga pogosto uvrščamo med vitaminom podobne spojine, saj se v telesu pojavlja skupaj z vitamini B in sodeluje v mnogih istih presnovnih poteh.

Ko želimo nekaj več …

Kadar se odločamo, da bi zaradi svojih individualnih potreb in življenjskega stila, zaradi svoje starosti, nosečnosti, prehranskih navad, športne aktivnosti ali iz drugih razlogov radi k prehrani dodali prehransko dopolnilo B kompleks, je pomembno, da se odločimo za dopolnilo, ki je kakovostno.

Ker v Malinci vedno želimo, da so naša prehranska dopolnila le najvišje kakovosti, smo poskrbeli tudi za odličen B kompleks z dodatkom naravnega vitamina C in z dodatkom alfalfa listov v prahu in holina – vitaminu podobne hranilne snovi, ki je naravno prisotna v različnih živilih.

Ker je res dobro le najboljše

Ni čisto vseeno, v kakšni obliki zaužijemo vitamine, zato smo poskrbeli za najboljše, še posebej pa se moramo pohvaliti z vitaminom B9, saj smo se odločili, da ga dodamo v obliki L-5-metiltetrahidrofolata. Ta kemijska formula nam, če nismo ravno farmacevti ali biokemiki, mogoče ne pove veliko …

Lahko pa zaupamo, da gre v tem primeru za dobro znani folat. Tega res dobro poznajo nosečnice. Med folatom in folno kislino namreč obstaja pomembna razlika in ravno folat je tisti, ki prispeva k razvoju materinega tkiva med nosečnostjo, pa tudi k nastajanju krvi, k delovanju imunskega sistema in k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.

Odlična formula z naravnim virom vitamina C in alfalfa listi v prahu

Mešanico vitaminov pa smo še dodatno oplemenitili. Dodali smo namreč prav tako pomemben vitamin C, in sicer iz naravnega vira. Vitamin C je v formulaciji dodan v obliki izvlečka sadeža camu camu, ki velja kot sadež, ki je odličen vir naravnega vitamina C.

Tudi vitamin C namreč igra pomembno vlogo in Evropska agencija za varnost hrane mu predpisuje naslednje značilnosti:

Vitamin C ...

• ima vlogo pri delovanju imunskega sistema.
• ima vlogo pri delovanju imunskega sistema med intenzivno telesno dejavnostjo in po njej.
• ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje žil.
• ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje kosti.
• ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje hrustanca.
• ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje dlesni.
• ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje kože.
• ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje zob.
• prispeva k sproščanju energije pri presnovi.
• prispeva k delovanju živčnega sistema.
• prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju.
• ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom.
• prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
• prispeva k obnovi reducirane oblike vitamina E.
• povečuje absorpcijo železa.